阿拉巴社媒告别安切洛蒂:愿您的下一篇章唯有爱与幸福相伴,安切洛蒂

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
阿拉巴社媒告别安切洛蒂:愿您的下一篇章唯有爱与幸福相伴,安切洛蒂
郭碧葶八四年出生,零二年参加美少女选秀出道,之后主要担任平面模特、出演MV,零五年涉足影视剧,零八年因接拍益达口香糖广告,而真正走红,被称为益达女孩。


直播吧5月24日讯 皇马官方宣布安切洛蒂将在赛季结束后离任,结束双方第二次合作。

阿拉巴更新社交媒体晒照发文告别安切洛蒂。

阿拉巴写道:

教练,感谢您的一切付出。

您始终对我毫无保留地信任与信任,赋予我做自己的勇气,并鞭策我不断进步。不仅是作为球员,更是作为一个“人”。

我们共享了无数难忘的回忆,共同书写了历史。我将永远心怀感激。

愿您的下一篇章唯有爱与幸福相伴。您永远拥有我的敬意与感谢。

与子同裳

半月文青

专业健身教练,拥有9年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (38)

用户头像
二罗
土豆烧鸭
2025-05-24 03:18

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

木头脑
久炼成钢
2025-05-24 03:18

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

三女婿
追风山人 作者
2025-05-24 03:18

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

醉酬天
流年不断
2025-05-24 03:18

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。